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牛油果對皮膚有好處嗎?

编辑者:嘉工生物 2017-07-05 14:13:19

牛油果(鳄梨)的營養和美容價值一直受到吹捧,好像從減脂到護膚無所不能。接下來我們來好好聊一下它到底有什麽作用。

鳄梨中90%都是脂肪,每一個有300大卡路裏熱量,分別相當于咱們每天需要攝入脂肪的50%以上,和能量的15%。這些數字看著很驚人,但是吃適量的牛油果,可以在控制脂肪熱量攝入的情況下,給我們帶來更多的益處。
 

牛油果有很多單不飽和脂肪酸,對于高血壓有很好的控制作用。有研究還發現它有減重和降低膽固醇的功效。

那麽牛油果對于皮膚有什麽好處呢?

它能消滅橘皮組織嗎?

橘皮組織是很多女性進入青春期後會有的一種正常生理變化,它是脂肪的皮下堆積,能保障女性在孕期和哺乳期有足夠的能量供應。

雖然含有牛油果的高纖維高碳水化合物的食譜可以幫助排出廢物和減少脂肪産生及堆積,但它們並不能消滅橘皮組織。

牛油果還能做什麽?

                                               

牛油果富含維生素E。維E的抗氧化作用可以減少自由基的傷害,保護皮膚免受紫外線的損傷。

除此之外,與富含類胡蘿蔔素的水果一起食用時,牛油果還能幫助類胡蘿蔔素的吸收。 類胡蘿蔔素也是很好的抗氧化成分,能抑制脂質過氧化,還能對皮膚提供光保護作用,大量攝入能降低患黑色素瘤的風險。

牛油果的作用總結

牛油果雖含有大量的脂肪和熱量,但是適量的攝入可以降低膽固醇。富含維E,且可以促進類胡蘿蔔素的吸收,在抗氧化方面和降低紫外線傷害方面的作用不可小觑。但是對橘皮組織還是束手無策的。