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夜間護膚的重要性,以及如何做好夜間護膚步驟

编辑者:嘉工生物 2017-11-23 18:41:21

很多人發現熬夜後容易長痘痘,皮膚氣色也不好。這篇文章我們就來講講夜間的護膚與生活習慣。比如下面這些行爲是要值得思考的:

晚間胡亂塗一點護膚品,這樣做真的很好嗎?

所謂的晚安面膜,真的就比白天用的比比资源先锋更好嗎?

那些淩晨一兩點還在外面吃夜宵的,當你愉快的吃著夜宵過著愉悅的夜生活的時候,你可能還不知道你的肌膚正造成難以恢複的損傷。

十一国庆期间,有的朋友可能从朋友圈了解到了2017年的生理或医学奖的相关信息。这几个科学家发现了控制昼夜节律(circadian rhythm)的分子机制。也就是说,他们研究的是我们平常所说的生物钟是如何起作用的。他们通过用果蝇等试验手段分离出了一个控制生物正常昼夜节律的基因。他们发现這種基因可以編碼一種蛋白質,這種蛋白質夜間在細胞內聚集,白天降解


他們之後又確定了這個生物鍾的其他蛋白質成員,發現了這個細胞內自我維持的鍾表受怎樣的機制控制。(當然,這個科學成果是多年前的,得獎都是在多年後)。我們現在也已認識到,多細胞生物(包括人類)的生物鍾也遵循相同的機制。

 

以上可能還是太晦澀了,我們舉個例子來說明下生物鍾與晝夜節律:

夜间护肤启示如圖的實驗中,用到了一盆含羞草。圖片上半部分,含羞草葉子白天打開,晚上關閉—-這也是正常狀態。

圖片下半部分,將含羞草放在一直是黑暗的地方,含羞草體內的生物鍾依舊發生作用,在白天時間打開,晚上照常關閉。—含羞草竟然不管外面是黑夜是白天,到了點就按照原先的節奏自行打開和關閉。這說明含羞草受到了體內生物鍾的影響。這就是晝夜節律的一個最簡單的例子。

生物鍾是個很精密的東西,能使生物的生理機制適應每天不同的各個時段。同樣的,人類也受到生物鍾的精密影響,幫助我們在生理上爲一天的波動做好准備。生物鍾調控著我們的一些關鍵機能,比如你什麽時候感覺要睡覺了,體溫的變化,新陳代謝的快慢,甚至激素水平的高低進而影響到你是不是想著晚上要不要進行不可描述的事情的意願;還有更直觀的表現就是比如從歐洲回來,你要倒個時差等等。

而人體生物鍾紊亂也會帶來各種後果,比如糖尿病,抑郁症,肥胖等等。因此維持外部環境、生活方式與生物鍾匹配對人體健康來說是一件很重要的事。

同樣的,作爲人體組成的重要器官,也是人體最大的器官—皮膚,也同樣遵循著生物鍾的規律。所以我們也需要讓我們的作息,我們的護膚習慣與人體皮膚的生物鍾保持同步。

那麽,皮膚在夜間和晚間有什麽不一樣呢,有什麽晝夜節律呢?

夜间护肤原理图

皮膚晝夜/生理節律的分子機制

白天,我們的皮膚暴露在空氣中,陽光中的紫外線,微生物,PM2.5等都對皮膚産生了危害,但是我們的皮膚對這些外部的損傷與危害是具有保護功能的。同時,如果生物鍾運行良好的話,皮膚中的幹細胞能夠不斷替換或者說是修複受損的組織,也就是皮膚通過細胞分裂從而具有更新或者修複的功能。

當皮膚細胞分裂(增殖)時,DNA非常容易受到紫外線的傷害。現在已經知道,皮膚的增殖在白天中不同的時間段發生(上午增殖甚至比下午的要多),然而總體而言,夜間皮膚的增殖卻是在白天的至少30倍。–也就是說,皮膚在夜間更新。另外,皮膚的水分流失與血液循環,在夜間比在早晨和下午要高出20%~30%。基于這些數據,可以看出皮膚的晝夜節律影響著皮膚的狀態(比如水分含量),同時對護膚品的吸收和利用也有影響(水分含量與血液循環的不同)。此外皮膚屏障相關的屬性,比如TEWL,皮膚水分,皮膚的pH值和溫度等,也受到皮膚晝夜節律的影響。因此,利用皮膚的這些特性我們將能夠更好地用于護膚指導。

比如下面這些根據理論來指導護膚的例子:

  • 在夜間,面部皮膚的水分流失速度比白天要快,比如前額部位水分流失速率最快的時候是淩晨12點,其水分流失速度可以達到中午的3倍左右,基于此,我們可以知道夜間護膚至少要做好工作,保證在12點前入睡。

 

  • 從另一方面來考慮,皮膚屏障功能在夜間變差,血液循環速度加快,那麽這個時候理論上來講也正好是促進護膚品中有效成分吸收的黃金時期。所以,使用的比比资源先锋可以是適當多含有一些對肌膚有用的營養成分的功效性比比资源先锋。